「酵素ドリンク以外で、ファスティング中に飲めるものを知りたい」という方もいるでしょう。酵素ドリンクを代用するものには、有機野菜を使ったジュースや具なしの味噌汁などがあります。この記事では、酵素ドリンクのはたらきと代用され…
健康コラム
プチファスティングってどのようなもの?その効果とやり方をご紹介
ファスティングとは一定期間、固形物を摂取しないことで、胃腸を休息させる一種の断食のことです。胃腸を休ませることで、健康増進やダイエットなどの効果が期待できます。一般的にファスティングは5日ほどをかけて行いますが、16時間…
プチ断食の効果とは?ファスティング中の飲み物や注意点を紹介
プチ断食は、一定の期間固形物を食べないことです。断食で腸内環境を整えると、美肌や免疫力アップにつながります。さらにダイエット効果も期待できるでしょう。プチ断食であれば運動が苦手な方でも手軽に取り組めます。しかし、プチ断食…
たった半日でできる!ファスティングで便秘改善する理由や方法を解説
「ファスティング」とは聞きなれない言葉ですが、簡単に言えば「断食」です。それも長期間ではなく半日以上で効果が得られます。よって無理なく続けられるので今では健康的なダイエットとして取り入れられるようになりました。どうして断…
健康的に無理なくダイエットができる断食のやり方とは?詳しく解説!
手軽に始められるダイエット法として「断食」が注目されています。古代から断食は修行の一環として行われていました。断食はさまざまな効果があります。また、断食のやり方にはいろいろな方法があるのです。今回はダイエットを目的とする…
正しいやり方で行う断食は効果が期待大!その理由を詳しく解説
最近、インターネットなどで「断食(ファスティング)」という言葉をみかけます。一般的に断食といえば、修験者や高僧の厳しい修行のイメージがあります。しかし最近の断食は、ファスティングとよばれることが多く、手軽で健康的にダイエ…
ファスティングで便秘の改善効果が期待大!その秘密を解説
便秘で悩む方は多くいます。便秘は身体の各部分に悪影響を与えるのです。便秘は薬でも改善できますが、体質改善で治す方法が注目を集めています。なかでも、ファスティング(断食)は便秘に効果が高いと話題です。実際に、正しく断食する…
ファスティングで糖尿病は予防できる?効果や注意点をご紹介
糖尿病は、現代の医療では完治が難しい病気です。糖尿病はさまざまな病気を誘発し、進行すると失明したり足を切断したりする場合もあります。そのため、糖尿病にならないよう普段から気をつけることが大切です。ファスティングは、糖尿病…
一番早く痩せるダイエットとは?方法や注意点について詳しく解説
一般的にダイエットは時間がかかるといわれています。それでも、ダイエットを始めると1日でも早く痩身効果を実感したいものです。今回は数あるダイエットのなかから、痩せるとすっきりして見栄えがよく、「一番早く痩せるダイエット」と…
食事を我慢する必要なし!食べても痩せる方法について解説
過度な食事制限や無理なダイエットは、続けることが難しく、リバウンドの原因となることがあります。しかし、健康的な食習慣やライフスタイルの変化を取り入れることで、食べながらでも痩せることが可能です。今回は、食事制限が難しい方…