2024年06月

夜勤で働く人の、ダイエットに役立つ食事法とは?夜勤中のおやつもご紹介

夜勤で働く人は、睡眠がうまくとれないことや夜の時間帯に働くことのストレスで、生活習慣が乱れがちになるといわれています。ホルモンバランスを崩しやすく、それが過食や肥満につながることもあるのです。深夜に食事をとることも含め夜…

厚着だからと油断は禁物!冬こそ頑張りたいダイエットに最適な食事を解説

寒い冬は沢山着込んでいるぶん、外からは体型がわかりにくくなります。お腹の脂肪や太い二の腕も「服で隠せるからいいや」とそのままにしてしまう方もいらっしゃるでしょう。また、冬場は忘新年会など、高カロリーな食事を取る機会も多く…

痩せるために朝とるべき食べ物は?朝食のコツについてもご紹介

ダイエットをお考えの方は、食事をどうするべきかと思っておいでのことでしょう。食事の中でもとくに朝食は抜いてしまう人も多く、忙しく時間がないことから簡単なものになりがちです。しかし朝食に少し気を配り、適正なものを食べること…