健康コラム

「酵素ドリンク以外で、ファスティング中に飲めるものを知りたい」という方もいるでしょう。酵素ドリンクを代用するものには、有機野菜を使ったジュースや具なしの味噌汁などがあります。この記事では、酵素ドリンクのはたらきと代用され…

ファスティングとは一定期間、固形物を摂取しないことで、胃腸を休息させる一種の断食のことです。胃腸を休ませることで、健康増進やダイエットなどの効果が期待できます。一般的にファスティングは5日ほどをかけて行いますが、16時間…

プチ断食は、一定の期間固形物を食べないことです。断食で腸内環境を整えると、美肌や免疫力アップにつながります。さらにダイエット効果も期待できるでしょう。プチ断食であれば運動が苦手な方でも手軽に取り組めます。しかし、プチ断食…

「ファスティング」とは聞きなれない言葉ですが、簡単に言えば「断食」です。それも長期間ではなく半日以上で効果が得られます。よって無理なく続けられるので今では健康的なダイエットとして取り入れられるようになりました。どうして断…

手軽に始められるダイエット法として「断食」が注目されています。古代から断食は修行の一環として行われていました。断食はさまざまな効果があります。また、断食のやり方にはいろいろな方法があるのです。今回はダイエットを目的とする…

最近、インターネットなどで「断食（ファスティング）」という言葉をみかけます。一般的に断食といえば、修験者や高僧の厳しい修行のイメージがあります。しかし最近の断食は、ファスティングとよばれることが多く、手軽で健康的にダイエ…

便秘で悩む方は多くいます。便秘は身体の各部分に悪影響を与えるのです。便秘は薬でも改善できますが、体質改善で治す方法が注目を集めています。なかでも、ファスティング（断食）は便秘に効果が高いと話題です。実際に、正しく断食する…

糖尿病は、現代の医療では完治が難しい病気です。糖尿病はさまざまな病気を誘発し、進行すると失明したり足を切断したりする場合もあります。そのため、糖尿病にならないよう普段から気をつけることが大切です。ファスティングは、糖尿病…

一般的にダイエットは時間がかかるといわれています。それでも、ダイエットを始めると1日でも早く痩身効果を実感したいものです。今回は数あるダイエットのなかから、痩せるとすっきりして見栄えがよく、「一番早く痩せるダイエット」と…

過度な食事制限や無理なダイエットは、続けることが難しく、リバウンドの原因となることがあります。しかし、健康的な食習慣やライフスタイルの変化を取り入れることで、食べながらでも痩せることが可能です。今回は、食事制限が難しい方…