健康コラム

「産後太り」  これは出産と言う、命がけであり、奇跡の出来事を終えたほとんどのお母さんに立ちはだかる、1つの試練とも言えるものではないでしょうか。   まぁ中にはそういった事は無い方もいるとは思いますが、当院に…

近年は健康志向が高まっており、ファスティングが注目されています。ダイエットや美肌効果だけでなく、腸内環境も整えられるメリットがあります。しかし正しいやり方を知らない方もいらっしゃるでしょう。そこで今回は、ファスティングで…

ダイエットが成功するかどうかを左右するのは、なんといっても食事でしょう。ただし、カロリーを抑えているのになかなか痩せない、無理な糖質制限で体調を崩してしまったなどという話もよく聞くものです。実は近年、ダイエットを成功に導…

女性の中でダイエットしたいけれども、胸まで縮ませたくないと思う方も多いでしょう。そもそも胸を残して痩せる方法はあるのでしょうか？またダイエットする際に必要になるのが、食事制限です。胸を残しながら痩せるにあたっておすすめの…

遅くなりましたが、明けましておめでとうございます。   年末からダイエットプログラム、断食道場開催と多忙でブログに手が回りませんでした(;^_^A   みなさん様々な理由から一念発起でダイエットに取り組んでおり…

人と接する時に、第一印象を大きく左右する大事なパーツが、顔です。顔が少しでも太ってしまえば、すぐに周りの人に太った印象を与えてしまいかねません。目につくところだけあって、自分自身でも顔の大きさが気になっている人も多いので…

夏は薄着になる季節です。はた目にも体形がわかってしまうので、腹回りや二の腕についた肉をどうにかしたいと考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、ダイエットには運動が最適だと言うものの、酷暑の中で運動するのはかえって…

よく『目からくる肩こり』と言う言葉を耳にします。 「肩こりひどいんですよお。目から来てるんですかねえ？」 とか 「最近目を酷使してるので、肩こりが酷くなって・・・」 とか、よく言われます。 肩こりと眼精疲労でつらい毎日を…

今日は巷でよく効くカロリー制限ダイエットについて考えてみたいと思います。 まぁ、今更語るほどのことでもないし、そんなのみんな知ってるよ！て感じかもしれませんが､､､笑 改めてどんなだったっけ？と見直してみるのも良いかもし…

ちょっと歩かなくなっただけで脚の筋肉はすぐ落ちてしまうのに、食事を少なくしてもお腹の脂肪がなかなか減らないと感じている方は多いのではないでしょうか。活動しやすく見た目もスッキリした健康な体には、十分な筋肉と適度な脂肪が欠…